Светлана Нефедкина: чем значимее для человека была работа, тем тяжелее переносится ее потеря

29.03.2019

Сразу несколько крупных промышленных предприятий недавно сообщили о переводе своего производства за рубеж, в результате чего около 400 человек в Эстонии останутся без работы. В совете Кассы по безработице почти полтысячи новых безработных большим ударом по рынку труда не называют, но не исключают новых извещений о массовых сокращениях, под которые могут попасть и высококвалифицированные работники, пишет rus.err.ee со ссылкой на радионовости ERR.

На вопрос Stolitsa.ee, как подготовиться к возможной потере работы и пережить сокращение, ответила психолог Светлана Нефедкина:

«Все люди воспринимают угрозу потери работы по-разному. Для кого-то это задача, некий вызов, который подталкивает двигаться и действовать, ставить новые цели, а для другого – ситуация тупика.

Конечно, в ситуации, когда угрожает потеря работы, возникает чувство тревоги. Человек испытывает напряжение, думая о неопределенности и том, как оплачивать кредиты и счета, кормить семью, если он потеряет работу. В такой ситуации важно не поддаться тревоге, а использовать ее как средство, помогающее интересоваться другими возможностями на рынке труда, действовать, задавая себе вопрос: „Если это со мной случится, что я могу/буду делать?“ Двигаться вперед несмотря на какие-то внешние угрозы – признак конструктивного использования тревоги.

Чем лучше у человека отношения с близкими, чем больше разных хобби, интересов и других занятий вне работы, чем здоровее образ жизни человека, тем проще ему пережить трудные времена.

Конечно, потеря работы – стрессовая ситуация для человека, но очень важно не поддаваться стрессу, а сохранять активную позицию и искать новую работу. Постоянные переживания могут загнать человека в тупик и привести к чувству безысходности. Поэтому чем активнее и оптимистичнее будет настроен человек, тем быстрее и легче он адаптируется к новой жизненной ситуации. Чем значимее была работа для человека (в личностном плане, например, любимая работа, дело жизни), тем тяжелее переносится ее потеря. Очень важно не унывать, а подумать, где и как теперь можно себя реализовать.

Очень важно каждый день предпринимать что-то для поиска работы. Кроме поиска работы, можно использовать это время для того, чтобы переоценить свои компетенции и умения и, возможно, пройти какие-то курсы, чтобы чувствовать себя увереннее и расширить свои возможности. Чем больше навыков и способностей у человека, тем проще ему будет найти работу.

Очень важна для человека в такой ситуации поддержка близких, а также подталкивание к тому, чтобы быть активным в поиске работы».

Источник: http://stolitsa.ee/svjetlana_njefjedkina_chjem_znachimjeje_dlya