Выгорание на работе испытали 92% учителей в школах Эстонии. Комментируя тему дня для портала Stolitsa.ee, Елена Маслова отметила, что всем необходимо больше отдыхать, а не только гнаться за целью:

«Выгорание — это выход за свои границы на протяжении длительного времени с невозможностью восстановиться, с отсутствием хороших результатов и контроля над происходящим. Очень часто к внешним требованиям и ожиданиям добавляются внутренние. И все это окружено фразами типа "а кому сейчас легко" и "по сравнению с другими...".

Общая культура "незаботы" о себе, игнорирование усталости, желание впихнуть "невпихуемое" в свой рабочий день, пренебрежение семьей и т.п. добавляет сложность ситуации. Человек уже не идет, а бежит. Ему кажется, что если он остановится, то он отстанет, все потеряет, умрет от голода под забором. Он уже не видит ничего вокруг, даже цель свою не очень понимает. И потом человек заканчивается. И уже ничего не надо, ничего не хочется и ни на что нет сил. Восстановление от выгорания длительное, поэтому лучше предупредить.

Решение до невозможности простое:  как можно больше отдыхать. Чем больше мы работаем, тем больше и лучше мы должны отдыхать. Выходить на природу, общаться с близкими, заниматься хобби.

Но если все-таки вы понимаете, что выгорание — это про вас, то нужна психотерапия и занятия чем-то, что возвращает нам контроль над вашей жизнью. Это больше не про движение из пункта А в пункт Б, а много маленьких отрезков, которые вы успешно проходите».*  

*Мнение спикера может не совпадать с позицией редакции портала Stolitsa.ee.

Источник: https://stolitsa.ee/tema-dnya/