Согласно недавнему исследованию CV-Online, 78% жителей Эстонии за последние шесть месяцев испытывали стресс на работе, а 72% — выгорание. Комментируя тему дня для портала Stolitsa.ee, дала советы, как избежать выгорания на работе: 

«На рабочем рынке Эстонии в последнее время можно наблюдать определенные изменения и вызовы, которые могут влиять на уровень выгорания среди работников.

Сокращения людей в организациях могут создавать неопределенность, стресс и дополнительные требования к оставшимся сотрудникам. Вот некоторые факторы, которые могут влиять на выгорание работников в контексте сокращений:

  • Увеличенная нагрузка на работников: Сокращение персонала может привести к увеличению рабочей нагрузки на оставшихся сотрудников. Они могут столкнуться с увеличенным объемом работы и ответственности, что может вызывать перегрузку и истощение ресурсов.
  • Неопределенность и беспокойство: Сокращения создают неопределенность относительно будущего организации и занятости работников. Это может вызывать беспокойство, тревогу и негативное влияние на мотивацию и эмоциональное благополучие.
  • Недостаток ресурсов и поддержки: С сокращением персонала организации могут столкнуться с ограниченными ресурсами, что может затруднить предоставление должной поддержки и помощи работникам. Это может увеличить чувство изоляции и недостаток поддержки со стороны руководства или коллег.

В дополнение могу отметить, что после пандемии многие мои клиенты-работодатели предпочитают сохранять формат удаленной работы без изменений. В связи с переходом на дистанционный формат работы во время пандемии рабочий день стал длиннее, работники стали жаловаться, что приходится работать больше в среднем на 2-2,5 часа. Нарушен привычный ритм жизни, и если в первое время вынужденная удаленка воспринималась как что-то необычное и интересное, то спустя годы это превратилось в неопределенность. Проводя собеседования с работниками, я часто слышу, что кандидату работающему дистанционно, тяжело сосредоточиться дома, а эффективность его работы снижается.

Чем опасно выгорание сотрудников для предприятий?

Работая в сфере найма, а также являясь карьерным консультантом в компании CV Partner, я часто сталкиваюсь с людьми, которые пережили или переживают выгорание.

Такие кандидаты требуют особенного внимания, так как прежде, чем передать кандидата в фирму, важно до конца убедиться в его стабильном эмоциональном состоянии и мотивации, ведь сотрудники могут быть полностью вовлечены в работу, только если удовлетворены их личные потребности (психическое и физическое здоровье, семейное благополучие, комфорт в рабочей среде). В другом же случае, работник, который испытывает эмоциональное выгорание, думает о задачах компании в последнюю очередь. 

Также могу отметить тот факт, что и на обучение, и переобучение в 1-koolitus MTÜ, приходят люди с явными признаками выгорания и желающие перейти во фриланс или на работу с возможностью частичной занятости. Причиной этому является размытие границ между рабочим и личным временем, большие переработки, внешние помехи в отлаженных процессах.

Выгорание – процесс, который не случается за день или два. Это постепенное накопление усталости, отсутствия положительных эмоций и даже изменения привычек. Выгорание может проявляться в срыве дедлайнов, невнимательности, безынициативности, грубом или циничном общении с коллегами или клиентами. Именно поэтому важно уловить первые признаки изменения привычного состояния человека.

Самый простой и универсальный способ  это общение с людьми. Людям важно быть нужными — эта истина не меняется даже в столь жестких условиях. Хорошо известно, что наиболее важными формами удаленного общения являются видеозвонки, мессенджеры и телефонные звонки. Конечно, трудно обнаружить признаки выгорания в большом коллективе, но, организуя совместные собрания команды, можно увидеть, какие сотрудники ведут себя по-другому, отказываются участвовать в сеансах видеосвязи, не отвечают на звонки, медленно выполняют свои обязанности, не проявляют инициативы или слишком пессимистичны и т.д., что может быть замечено руководителями.

Во-вторых, очень важно обеспечить адекватную нагрузку работников. Работа, которая постоянно требует чрезмерных усилий и времени, может привести к истощению, и физическому, и эмоциональному истощению. Распределение задач и ресурсов должно быть справедливым, а сотрудники должны иметь возможность получать поддержку и совет от коллег и руководителей. Также стоит обратить внимание на баланс между работой и личной жизнью, поощряя сотрудников использовать свои отпуска и выходные дни для восстановления.

И одним из самых важных моментов является создание поддерживающей и вдохновляющей рабочей среды. Это включает в себя коммуникацию и сотрудничество между коллегами, установление четких целей и ожиданий, а также предоставление возможностей для профессионального и личностного развития. Работникам необходимо чувствовать себя ценными и признанными, а также иметь возможность демонстрировать свои таланты и достижения».*  

*Мнение спикера может не совпадать с позицией редакции портала Stolitsa.ee.

Источник: https://stolitsa.ee/index.php/tema-dnya/