Физиотерапевт: половина моего рабочего времени уходит на разрушение мифов

10.07.2026

Идеальной осанки не существует, а спину не нужно бояться нагружать – такие распространенные заблуждения мешают людям больше двигаться, считает физиотерапевт Таави Метсма.

В области скелетно-мышечной медицины существует много мифов, которые необходимо разрушить, потому что это излишне обременяет людей. Половина времени моего приема уходит на работу с заблуждениями, поэтому проще выложить информацию в интернет, чтобы все об этом знали", – сказал физиотерапевт Таави Метсма в передаче "R2 Hommik!".

Очень много циркулирует мифов об осанке. "Людей пугают особенностями осанки, называя их недостатками. Когда я захожу в помещение и люди узнают, что я физиотерапевт, все сразу выпрямляют спину. Но на самом деле в этом нет необходимости – человек может чувствовать себя комфортно в своем теле и без этого, – отметил Метсма. – Идеальной осанки, которая подходила бы всем, просто не существует".

С движением также связано много мифов. "Например, людям запрещают нагружать спину, хотя спина – такая же тренируемая часть тела, как и любая другая. Говорят, что нельзя поднимать тяжести спиной, а ногами – можно. Именно такие мифы я и стараюсь развенчивать", – пояснил он.

Одна из задач физиотерапевтов – помочь двигаться и тем людям, которые испытывают боль или имеют инвалидность.

"Я практикующий физиотерапевт и хочу простым языком доносить до людей содержание научных исследований, чтобы они понимали: движение – это нормально и полезно, и его не нужно бояться даже при небольших проблемах со здоровьем", – отметил Метсма, который под именем Fysioviis делится в социальных сетях простыми советами и подсказками.

Метсма посоветовал заниматься теми вещами, которые нравятся. "Найдите занятие, которым вам хочется заниматься с увлечением. Тогда не придется специально искать время для тренировок – многие препятствия для физической активности исчезнут сами собой", – отметил физиотерапевт. – И время от времени обязательно давайте своему телу силовую нагрузку, чтобы проверить и развивать свои физические возможности".

Источник: https://rus.err.ee/